Coach dich gesund! Entspannt in den Tag - entspannt aus dem Tag (Teil 1)

Dauer: 1 Tag (09:00 - 17:00 Uhr)

ZIEL:

"Entschleunigen", entspannen, genießen - und somit wieder energiegeladener, kraftvoller, konzentrationsfähiger, motivierter und kreativer leben können. 

 

INHALTE:

  • Wichtige Informationen aus dem Stressmanagement
  • Atemübungen
  • Einfache, fließende Übungen aus dem Qi Gong
  • Muskelanspannung und  –entspannung
  • Ernährung & Bewegung (Vortrag und Diskussion)
  • Fantasiereisen
  • Tiefenentspannung
  • Anregende Gespräche, Austausch und Diskussionen
  • und so manche Überraschung


 

Achte auf das Flüstern –

und warte nicht auf das Schreien.

 

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